×

هشدار

JUser: :_بارگذاری :نمی توان کاربر را با این شناسه بارگذاری کرد: 829

آموزش

16 ارديبهشت 1392

شاید متخصصان تغذیه بر سر بعضی مسائل اختلاف نظر داشته باشند، اما همه آن‌ها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده‌اند: سبزیجات مصرف کنید.

روش پخت

بخار پز کردن سبزیجات بخارپز کردن سبزیجات یکی از سالم‌ترین راه‌های پخت آن‌ها است. با این روش شما می‌توانید بدون اینکه لازم باشد سبزیجات را درون آب قرار دهید آن‌ها را بپزید. به همین دلیل با این روش ویتامین‌های موجود در آن‌ها بیشتر حفظ می‌شوند. اگر شما قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، این روش برای شما بسیار مناسب است، زیرا برای بخارپز کردن سبزیجات هیچ نیازی به وجود روغن نیست. بهترین گزینه‌ها برای بخارپز کردن عبارت‌اند از کلم بروکلی، هویج، گل کلم، لوبیا سبز، اسفناج، و سایر سبزیجات مشابه. نکته: می‌توانید برای طعم دار کردن سبزیجات به آب در حال جوشیدن کمی دارچین، پوست لیمو یا زنجفیل اضافه کنید. بعضی از سبزیجات مثل کلم بروکلی و گوجه‌فرنگی در صورت پخت از جهاتی فواید بیشتری برای بدن پیدا می‌کنند، چون موادی مثل آنتوسیانین‌ها و کاروتنوئیدها بهتر جذب بدن می‌شوند

ادامه مطلب...

درباره ی ما

joomiسایت سرزمین سرگرمی های باحال دومین سایت از مجموعه سایت های سرزمین دو سال پیش با هدف ایجاد فضای شاد و سرگرم کننده و آموزشی برای شما عزیزان شروع به فعالیت کرد . گروه سرزمین با سابقه ی شش سال فعالیت پشتیبان مجموعه سایت های سرزمین است و ارائه دهنده ی انواع خدمات آنلاین، برنامه نویسی ، طراحی سایت ، سئو ، امنیت سایت و امنیت کاربران در فضای مجازی است.